Kako hormoni oblikuju naše raspoloženje

Hormoni poput serotonina, kortizola i estrogena igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja. Kada dođe do neravnoteže, mogu se javiti osjećaji razdražljivosti, anksioznosti ili tuge bez jasnog razloga. Stres često povećava razinu kortizola, što dodatno pojačava emocionalne reakcije. Hormonalne promjene tijekom menstrualnog ciklusa, trudnoće ili menopauze također mogu utjecati na emocionalnu stabilnost. Redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana i dovoljno sna mogu pomoći u održavanju stabilne hormonalne slike i boljeg raspoloženja.