Zašto hormoni utječu na težinu

Hormonalna neravnoteža može usporiti metabolizam i utjecati na zadržavanje vode, što dovodi do povećanja tjelesne težine čak i bez promjene prehrambenih navika. Inzulin, leptin i kortizol igraju ključne uloge u regulaciji apetita i skladištenja masnoća. Kada su ovi hormoni izvan ravnoteže, osoba može osjećati pojačanu glad i želju za slatkim. Uravnotežena prehrana bogata vlaknima i proteinima, kao i redovito kretanje, mogu pomoći u stabilizaciji razine hormona i lakšem održavanju zdrave težine.